Makanan untuk Ibu Hamil

Beberapa makanan yang tidak baik dikonsumsi terlalu banyak untuk ibu hamil:
a. wortel, tomat, dan kacang.
b. makanan berminyak.
c. bahan perasa seperti; vanilla, mint, cokelat, jahe.

Beberapa makanan yang harus dihindari selama masa kehamilan:

A. Daging dan telur mentah / tidak dimasak dengan matang.

• Jangan makan daging mentah (sushi) atau yang dimasak kurang matang, karena mengandung Toksoplasmosis sebuah parasit yang dapat menyebabkan infeksi serius pada janin anda dan juga E.coli, yang berbahaya bagi ibu hamil dan janin.
• Toksoplasmosis terdapat pada sayuran yang tidak dicuci dengan baik, oleh karena itu bersihkan sayuran anda dengan baik, apalagi untuk salad atau lalapan yang dimakan mentah. Hindari juga kotoran kucing atau bermain-main dengan kucing selama kehamilan karena mengandung toksoplasmosis.
• Jangan makan daging ayam dan telur yang dimasak kurang matang atau mentah, hindari makan hati ayam/daging yang mungkin sumber dari salmonella, yang dapat menyebabkan diare yang berat pada ibu hamil. Juga diperhatikan piring, alat-alat masakan yang terkena daging ayam mentah ini untuk dicuci.

B. Keju lunak
Keju lunak seperti brie dan camembert, blueveined cheese juga keju dari susu kambing dan domba, serta jangan minum susu yang tidak di pasteurisasi. Semua produk ini mempunyai resiko membawa listeria. Listeria tipe bakteri yang mampu menembus plasenta dan menyebabkan infeksi janin, pada dewasa tidak ada gejala atau seperti flu. Listeria dapat menyebabkan keguguran, kelahiran premature, dan keracunan dalam darah. Sebaiknya hindari makanan jenis ini sampai melahirkan bayi anda.

C. Alcohol.
Jangan minum yang mengandung alcohol dapat menyebabkan kelainan perkembangan pada janin ada juga problem emosional pada bayi.

D. Cafein.
Minuman yang mengandung cafein seperti kopi, teh sebaiknya dihindari atau dibatasi karena kopi dapat memperngaruhi berat badan rendah pada bayi, keguguran dan juga cafein mengurangi penyerapan zat besi.

E. Ikan yang mengandung level merkuri terakumulasi di jaringan lemaknya seperti hiu, ikan cucut, king mackerel dan tilefish.
Ikan tuna steak, ikan sea bass, shark, atau ikan-ikan berukuran besar yang diketahui mengandung tingkat mercuri yang tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan saraf jika dimakan dalam jumlah besar. FDA rekomendasi ikan tuna dan ikan ukuran besar ini sebatas 12 ons perminggu

F. Bumbu-bumbu, makanan pedas dan pahit.


sumber:
http://www.infoibu.com/mod.php?mod=publisher&op=viewarticle&artid=5

Prinsip Selama Masa Kehamilan

Beberapa prinsip selama masa kehamilan:

1. Merubah cara makan ibu hamil, meskipun sudah makan dengan baik.
Anda sekarang sedang hamil maka diet makanan anda harus mengikuti diet makan untuk ibu hamil. Pada kehamilan anda membutuhkan lebih banyak konsumsi protein, kalori (untuk energi), vitamin dan mineral seperti asam folat dan zat besi untuk perkembangan bayi anda juga. Ingat anda membutuhkan tambahan 300 kalori perhari.

2. Hindari makanan yang berbahaya untuk ibu hamil.

Beberapa makanan yang tidak baik dikonsumsi terlalu banyak untuk ibu hamil:
a. wortel, tomat, dan kacang.
b. makanan berminyak.
c. bahan perasa seperti; vanilla, mint, cokelat, jahe.

Beberapa makanan yang harus dihindari:
a. Daging dan telur mentah / tidak dimasak dengan matang.
b. Keju lunak (seperti blue cheese, feta, Brie, Camambert dan keju lunak putih Latin-American)
c. Alcohol.
d. Susu yang dipasteriusasi.
e. Cafein.
d. Ikan yang mengandung level merkuri terakumulasi di jaringan lemaknya seperti hiu, ikan cucut, king mackerel dan tilefish.
f. Bumbu-bumbu, makanan pedas dan pahit.
Baca lebih lengkap pada posting selanjutnya!

3. Jangan diet selama kehamilan.
Diet selama hamil akan menyebabkan kurang vitamin, mineral dan lain-lain yang penting selama kehamilan. Pertambahan berat badan pada kehamilan merupakan salah satu tanda baik pada kehamilan yang sehat.

4. Makan dengan porsi kecil, namun sering.
Pada trimester pertama biasanya terdapat keluhan mual muntah (morning sickness), cobalah atasi dengan makan dengan porsi kecil tapi sering, dianjurkan 4 kali sehari.

5. Minum air yang cukup.
8 gelas sehari. Karena anda butuh cairan yang cukup untuk mengatasi konstipasi dan mengatur suhu tubuh.

6. Minum vitamin untuk ibu hamil.

7. Makan makanan berserat, sayur, dan buah-buahan.


Ingatlah perkembangan bayi anda sangat tergantung dari apa yang anda berikan dan lakukan baginya.


sumber:
http://www.infoibu.com/mod.php?mod=publisher&op=viewarticle&artid=26
http://www.drdidispog.com/2008/10/daftar-makanan-baik-kurang-baik.html

For Someone Out There...

Siapa yang meragukan kalau Tuhan sayang sama umatnya? Gue, pada awalnya.

Setiap cobaan yang Dia beri, itu menunjukkan betap Dia sayang sama gue. Setiap gue nangis yang jumlahnya ngga terhitung, telah membuat gue more grow up menghadapi hidup. Dan gue yakin, Tuhan sangat sayang sama gue. Walapun gue cukup lelah untuk semua yang gue anggap 'penderitaan'. Tapi coba nikmatin itu, kalian pasti bahagia.

Setiap malam gue minta ditunjukkan yang terbaik, dan ketika terbukti, apa pantas gue nolak kenyataan? Gue sangat bersyukur. Semua orang ingin yang terbaik untuk dirinya dan orang-orang tersayang. Begitupun orang tua, mereka mau yang terbaik untuk anaknya. I accept that, I knew I'm not the best for you.

Walaupun sakit, tapi terima kasih telah memberi gue pengalaman hidup. This is not my first, wish it become the last. Dan.... apapun hasilnya, pengorbanan ngga pernah ada yang sia-sia. Setidaknya bukan untuk hari ini, besok, atau minggu depan. But for the future, yang tanpa lo sadari sangat bermanfaat untuk lo.

For someone out there, jangan jadikan pengorbanan gue sia-sia dengan hal yang gue ngga inginkan. Yaitu, watch you fail, watch you hurt. Dan kalau gue gagal melihat lo sukses because of your 'bad', itu yang namanya sia-sia.